Los Valores Universales y Personales

Los Valores Universales

Los valores son referencias fundamentales, convicciones profundas de los seres humanos, profundamente arraigadas, que te sirven para jerarquizar tu vida, tomar decisiones, y evaluar tu propia conducta y la de los demás en diversos grados de aceptación o rechazo. Ahora bien, los valores son universales porque tienen la aceptación en cualquier parte del planeta permanecen a través del tiempo, aunque la forma de llevarlo a cabo pueda tener variación dependiendo de la cultura, idiosincracia y sociedad de la que hablemos.

Consideramos estos algunos de los valores universales:

• Unidad
• Libertad
• Justicia
• Respeto
• Tolerancia
• Amor
• Amistad
• Bondad
• Paz
• Solidaridad

Los valores personales son un conjunto de actuaciones,cualidades y atributos de un ser humano que lo hacen distinguirse positivamente dentro de un grupo de personas diversas. Dentro de los valores personales estan los valores éticos y morales.

Consideramos estos algunos de los valores personales:

• Responsabilidad
• Honestidad
• Generosidad
• Sencillez
• Franqueza
• Flexibilidad
• Valentia
• Pasión
• Lealtad
• Humildad
• Compromiso

       Ahora, vamos a definir cada uno de los valores anteriormente mencionados:

UNIDAD

La unidad se construye a partir de una visión compartida, una esperanza anhelada, un fin altruista o una causa para el bien común. La unidad da sustento, fuerza y valor para hacer que lo imposible se haga posible. Junto con la determinación y el compromiso, la unidad hace que la tarea más difícil parezca fácil

LIBERTAD

Es uno de los tesoro que no podemos perder los seres humanos ,poder decidir por nosotros mismos tener la posibilidad de optar en todos los aspectos de nuestra vida. El que es libre elige, entre determinadas opciones la o las que le parezcan mejores o más convenientes, tanto para su bienertar como para el de los demás o el de la sociedad en general. Sin embargo es importante destacar que la libertad solo funciona cuando hay equilibrio entre los derechos y la responsabilidades y las elecciones estan equilibradas con la conciencia.



JUSTICIA

La justicia consiste en conocer, respetar y hacer valer los derechos de las personas. Así como ser justos implica reconocer, aplaudir y fomentar las buenas acciones y las buenas causas, también implica condenar todos aquellos compartimientos que hacen daño a los individuos o a la sociedad.

RESPETO

El respeto comienza en la propia persona. El estado original del respeto está basado en el reconocimiento del propio ser como una entidad única, una fuerza vital interior, un ser espiritual, un alma. La conciencia elevada de saber “quién soy” surge desde un espacio auténtico de valor puro. Con esta perspectiva, hay fe en el propio ser así como entereza e integridad en el interior. Con la comprensión del propio ser se experimenta el verdadero autorrespeto.

‍Conocer el valor propio y honrar el valor de los demás es la verdadera manera de ganar respeto. Respeto es el reconocimiento del valor inherente y los derechos innatos de los individuos y de la sociedad. Estos deben ser reconocidos como el foco central para lograr que las personas se comprometan con un propósito más elevado en la vida.

TOLERANCIA

Es la expresión mas clara del respeto por los demás. Tiene que ver con el reconocimiento de los otros como seres humanos, con derecho a ser aceptados en su individualidad y diferencia. Una persona tolerante atrae a otra diferente mediante el entendimiento y una mentalidad abierta

AMOR

El amor es el sentimiento más importante de los seres humanos. El amor es comprender, servir, dar, compartir, querer, respetar y convivir. A través del amor podemos compartir cosas buenas y malas con lo que nos rodean. No sólo sentimos amor por nuestros padres, sino también por nosotros mismos, por nuestros semejantes y por el medio ambiente que nos rodea. En nuestra familia, gracias al amor, participamos de las alegrías y fracasos, del mismo modo como lo haríamos con un amigo... cuando nos sentimos apreciados, respetados y comprendidos, mejoramos la convivencia y fomentamos el espíritu.

El amor es el principio que crea y sustenta las relaciones humanas con dignidad y profundidad. El amor espiritual nos lleva al silencio, y este tiene el poder de unir, guiar y liberar a las personas. El amor es la base para el principio de ecuanimidad entre el espíritu y la persona. Cuando el amor esta combinado con la fe, crea una base fuerte para la iniciativa y la acción.

‍Cuando prevalece el amor espiritual, es imposible que haya enemistad, odio, ira o celos. Los sentimientos negativos se transforman en positivos gracias a la serenidad del amor. En el amor espiritual hay armonía, ya que el amor elimina las tendencias a controlar o a ser dependiente, y asegura la bondad, el cuidado y la comprensión amistosa.

                                                       AMISTAD

Es una de las mas nobles y desinteresadas formas de afecto que una persona puede sentir por otra.Los que son amigos se aceptan y se quieren sin condiciones .Un amigo de verdad siempre tendrá las puertas abiertas para su amigo y no lo abandonara en los momentos difíciles.

Las relaciones interpersonales

La relación entre las personas.
Los seres humanos aprenden a interrelacionarse con los demás en la familia, en la escuela y en la sociedad. Desde la niñez las relaciones que se establecen entre las personas influyen en el desarrollo de la personalidad. La estabilidad emocional depende en gran parte de las características de estas relaciones interpersonales.
Las relaciones interpersonales pueden ser positivas o negativas.

• Las relaciones positivas contribuyen a una mejor convivencia, ya que ninguna persona es un ser aislado, sino social.
• Las relaciones negativas al contrario contribuyen a desmejorar la armonía de la sociedad.

Relaciones interpersonales positivas.
Las relaciones positivas son conductas grupales de respeto, amistad, galanteo, generosidad, solidaridad, compañerismo y cooperación.

• Respeto significa aceptar a la otra persona tal cual es, con sus defectos y virtudes.
• Amistad es un vínculo afectivo de cariño y confianza entre las personas.
• Galanteo es una acción o expresión obsequiosa de cortesía y amabilidad.
• Generosidad es la capacidad de compartir y de dar no sólo bienes materiales sino también morales y afectivos.
• Solidaridad es la disposición de ayudar a otra persona, cuando ésta lo necesita.
• Compañerismo es un vínculo de mayor confianza y amistad entre compañeros.
• Cooperación es una actitud de colaboración y ayuda hacia los demás en los momentos de necesidad.

Extraído del libro del libro Ciencias Hoy 5. 5to grado.

La adolescencia

La Organización Mundial de la Salud define a la adolescencia como la etapa comprendida entre los 10 y los 19 años, en la cual se producen cambios biológicos, psicológicos y sociales. Debido a estos procesos y cambios en nuestras formas de pensar, de ser y de actuar, cuando somos adolescentes, la búsqueda de nuevas sensaciones nos llevan a probar y competir por nuevos y mayores retos; como una forma de independizarnos, de tener una mayor autonomía y la necesidad de pertenecer a grupos de pares, con los cuales nos identificamos y adquirimos muchos de sus comportamientos.

Cambios biológicos en las mujeres: - Aumento del funcionamiento de las glándulas sudoríparas generando la sudoración con color. - Aumento de la talla y el peso. - Aparición del vello en la zona del pubis y las axilas. - Ensanchamiento de las caderas. - Crecimiento de los senos, glúteos y muslos en las mujeres por una mayor distribución de tejido adiposo. - Desarrollo de los labios mayores y menores (vulva). - Aparición de la menarquía. Cambios biológicos en los hombres: - Aumento del funcionamiento de las glándulas sudoríparas generando la sudoración con color. - Aumento de la talla y el peso. - Aparición del vello en la zona del pubis, las axilas y algunas veces en el tórax. - Los vellos del resto del cuerpo aumentan en volumen y en espesor. - Aparece la barba y el bigote. - Ensanchamiento de la espalda y el pecho. - Desarrollo del pene y aumento de volumen de los testículos y escroto. - Primera eyaculación y poluciones nocturnas.

Cambios psicológicos más frecuentes:   Autoafirmación: Búsqueda de su identidad para sentirse más seguro de sí misma/o. Atracción por lo sexual: Deseo de gustar al otro sexo o a su mismo sexo. Cambios en la forma de vestir, fantasías sexuales, etc. Preocupación por el cambio físico: Experimenta vergüenza por cambios en el cuerpo, cambios de voz, crecimiento de senos, etc. Inestabilidad emocional: Cambios bruscos de estados de ánimo. Cambios sociales más significativos: Búsqueda de amigos y amigas, con la finalidad de formar grupos. Es con ellos y ellas con los que más tiempo pasan. Búsqueda del sentido de la justicia. Necesidad de ser reconocidos o reconocidas por su grupo de amigos y amigas Los grupos de amigos y amigas juegan un papel importante pues son los que muchas veces presionan a sus integrantes para optar por un determinado comportamiento, que a veces podría poner en riesgo su integridad física y mental.   http://youtu.be/UfTkp0NbX-Y    http://youtu.be/CVbdv-9PXTw

Cambios físicos en la adolescencia

El inicio de la adolescencia ocurre con los cambios físicos que se dan en el cuerpo, relacionados con el crecimiento y con la preparación de los órganos para la reproducción. Sin embargo, durante la adolescencia no solo se experimentan cambios biológicos, sino también cambios psicológicos y sociales. Todos estos cambios y la forma en cómo se vivan determinan la imagen que vas construyendo de ti misma/o.
Ahora vamos a explicar más detalladamente en qué consisten estos cambios: 

La responsable de los cambios que tiene tu cuerpo en la adolescencia es una glándula que se encuentra en el cerebro, llamada hipófisis. La hipófisis produce y libera unas sustancias denominadas hormonas, que circulan por la sangre y llegan a distintas partes del cuerpo. Estas hormonas actúan sobre los testículos de los varones o los ovarios de las mujeres, para estimular la producción de las hormonas sexuales masculinas.
En los varones, la influencia de las hormonas sexuales provoca cambios en su cuerpo y en sus genitales, así como la producción de los espermatozoides (células sexuales masculinas) en los testículos. Los estrógenos y progesterona provocan en las mujeres cambios en el cuerpo, la maduración y liberación de los óvulos (células sexuales femeninas), y la menstruación. Estos cambios aparecen y se acentúan durante los primeros años de la adolescencia, en las mujeres generalmente entre los 10 y los 12 años, y en los varones entre los 12 y los 14 años. Esto no quiere decir que en las edades posteriores el cuerpo no siga viviendo modificaciones, sino que es en estos períodos cuando los cambios son más evidentes e intensos. Además, como mencionábamos anteriormente, los procesos de la adolescencia no se viven de manera igual por todas las personas, así que es normal y posible que algunos(as) adolescentes experimenten estos cambios más temprana o tardíamente que el resto de sus amigos y amigas.

Características sexuales

Primarias

Las características sexuales primarias son todas aquellas en el cual está la presencia de los órganos necesarios para la reproducción, como son:      • En mujeres: ovarios, trompas de Falopio, útero, vagina.      • En hombres: testículos, pene, escroto, vesículas seminales, próstata.

Secundarias

Son signos fisiológicos de la madurez sexual que no involucran directamente a los órganos reproductores.      • En mujeres: crecimiento de los senos, aparición del vello púbico, vello axilar, cambios en la voz, cambios en la piel, ensanchamiento y aumento de la profundidad de la pelvis, presencia de la menstruación.      • En hombres: vello púbico, vello axilar, vello facial, cambios en la voz,  cambios en la piel, ensanchamiento de los hombros, presencia del semen.

El principal signo de madurez sexual en las niñas es la menstruación. En los varones, la primera señal de la pubertad es el crecimiento de los testículos y escroto y el principal signo de madurez sexual es la presencia de semen en la orina, siendo este fértil tan pronto exista la evidencia de esperma.

Autoestima

Cómo construir una autoestima sólida

Una de mis alumnas me comentó en un taller: “La autoestima es como un músculo que hay que trabajar  para que se fortalezca”, y efectivamente, crearnos una autoestima sólida requiere paciencia, práctica, tiempo y dedicación.  Si nunca hemos tenido mucha autoestima, necesitaremos enfocar toda nuestra atención para desarrollarla, ya que construye los pilares de nuestra felicidad.  Es como construir  una casa con los cimientos fuertes.  Nos aportará una estructura sólida para afrontar las tormentas, los huracanes y los cambios con confianza, serenidad y seguridad.

Si tenemos una autoestima elevada, estaremos preparados para darle la bienvenida a la vida y a los cambios, sabiendo que nuestras respuestas ante las circunstancias serán siempre constructivas y enriquecedoras.

Tener una autoestima sólida no nos garantiza que no vayamos a tener problemas, pero nos da la seguridad de que sabremos manejarlos mejor.  Tendremos los recursos necesarios para superar y aprender de las circunstancias y saldremos fortalecidos de los cambios que vayan surgiendo en nuestras vidas.  En vez de sentirnos como víctimas de las circunstancias, las afrontaremos con una actitud de aprendizaje: ¿qué puedo aprender de esta situación? ¿qué me puede aportar esta experiencia?

“La Autoestima es la experiencia de sentirnos aptos para la vida y para sus requerimientos” (Nathaniel Branden)

La Autoestima consiste en:

• Confiar en nuestra capacidad de pensar y de afrontar los retos de la vida.
• Confiar en nuestro derecho a ser feliz, el sentimiento de ser digno, merecedor y tener el derecho a afirmar nuestras necesidades y a gozar de los frutos de nuestros esfuerzos.

Por otro lado, cuando  tenemos una autoestima débil nos sentimos como víctimas de las circunstancias, entregando nuestro poder al exterior y  saboteando nuestra felicidad.  Algunas formas que tenemos de ’no amarnos’ son:

• Nos criticamos continuamente.
• Mal-tratamos a nuestro cuerpo con una alimentación desequilibrada.
• Aceptamos creer que no somos dignos de amor.
• Nos creamos enfermedades por falta de cuidado físico y emocional.
• Vamos posponiendo actividades que nos beneficiarían.
• Vivimos en medio del caos y  el desorden.
• Nos exigimos hacerlo todo perfecto.
• Nos creamos deudas y obligaciones.
• Creemos que somos menos valiosos que los demás, nos comparamos.
• Nos sentimos culpables de nuestros sentimientos, de sentir lo que sentimos.
• Creamos adicciones tóxicas (tabaco, alcohol, comida, drogas…) para evadirnos de nuestros sentimientos y no tomar responsabilidad sobre nuestras vidas.
• Creemos que es más importante la felicidad de los demás, que la nuestra.
• Atraemos relaciones donde no nos valoran.
• Dejamos de expresar nuestras necesidades.
• Buscamos siempre la aprobación de los demás.
• No marcamos nuestros límites.
• Decimos “Sí” por complacer al otro, para que nos amen.

Éstas son sólo algunas de las actitudes que provienen de una autoestima débil, y cuanto más actuemos de este modo, más se debilitará nuestra autoestima. ¿Qué forma tienes tú de no amarte?

Cómo fortalecer tu autoestima

La forma de fortalecer nuestra autoestima es mediante actos amorosos hacia nosotros mismos.  Cuando nos amamos, nos respetamos totalmente tal y como somos en este momento, sin esperar que todo lo exterior sea perfecto para amarnos.  Aceptamos lo que sentimos y lo que estamos viviendo en cada etapa de nuestra vida.  ¡Somos auténticos!

Amarnos no dependerá de la aprobación de los demás.  No necesitaremos alimentar nuestro “ego” mediante el reconocimiento externo, la adulación ni la alabanza.  La autoestima sana proviene de un amor profundo por nosotros mismos, por nuestra vida, por nuestros sentimientos, por nuestros logros y fracasos, por nuestro dolor y por nuestra alegría.  Cuando abrazamos a todo nuestro ser con sus luces y sus sombras, estamos amándonos completamente.

La persona con una autoestima elevada actúa con coherencia, entre lo que dice, hace y piensa. Es una persona con integridad, honestidad, respeto hacía sí misma y los demás. Posee un compromiso leal con su vida y sus sueños.  Valora su vida y respeta la de los demás. No necesita manipular para conseguir sus objetivos y posee un alto grado de humildad frente a la creencia de estar en posesión de la verdad. Cuanto más saludable sea nuestra autoestima, más nos inclinaremos a tratarnos a nosotros y a los demás con respeto.

Algunas de las actitudes y comportamientos que nos ayudan a  fortalecer nuestra autoestima son los siguientes:

• Aceptarnos tal y como somos ahora.
• Tener paciencia con nuestros cambios, nuestros procesos, nuestros altibajos.
• Mirar los errores del pasado amorosamente y corregirlos.
• Tomar riesgos sin importarnos los resultados.
• Estar dispuestos a aprender de los errores y amarnos a pesar de ellos.
• Permitirnos ser perfectamente imperfectos.
• Amar nuestra divinidad y nuestra humanidad.
• Aceptar nuestra Sombra (los llamados sentimientos negativos: rabia, tristeza, venganza, ira, pesimismo).
• Aceptar que tenemos el Poder de transformar nuestras vidas y ACTUAR.
• Aprender a creer y confiar en nuestra capacidad de crearnos la vida que deseamos.
• Tomarnos tiempo para estar a solas con nosotros mismos, escucharnos.
• Respetarnos y aprender a Pedir lo que deseamos y necesitamos.
• Marcar límites sanos.
• Ser sinceros con nosotros mismos: Ser auténticos.
• Decir “NO” cuando queremos decir “NO”.
• Cuidar y mimar nuestro templo físico, mediante elecciones sanas y beneficiosas (ejercicio, comida, descanso, diversión…).
• Apostar por nuestros sueños: tomar riesgos y aceptar desafíos.
• Motivarnos mediante la alegría en vez del miedo.
• Tomar decisiones, establecer prioridades y ser perseverantes.

Estas son sólo algunas de las formas que podemos comenzar a fomentar para ir fortaleciendo nuestra autoestima.  La práctica hace al Maestro.  Y si queremos ser “Maestros en amarnos a nosotros mismos”, necesitamos practicar, y  fortalecer el músculo de la Autoestima!

http://youtu.be/EnnIdjJUWo4
http://youtu.be/IwbIHT7WNHY 

Partly Cloudy

PRACTICA VALORES HUMANOS: Claves para ser feliz.

¿Qué es la sexualidad?

La sexualidad es un universo complejo en el cual intervienen aspectos tanto biológicos, como psicológicos y sociales.

 ¿Que es la sexualidad?
Todos somos sexuales. Nuestra sexualidad incluye:
•nuestros cuerpos y como funcionan
•nuestro genero — si somos mujer u hombre
•nuestra identidad de genero — como nos sentimos acerca de ser mujer u hombre
•nuestra orientación sexual

•nuestros valores sobre la vida, el amor y las personas en nuestras vidas.

La sexualidad influye en como nos sentimos sobre todas estas cosas y como experimentamos el mundo.

http://www.youtube.com/watch?v=qrRMMG_pxLc 

Vivir en VALORES está de moda

¿Para qué sirven los valores?

Los valores son una guía para nuestro comportamiento diario. Son parte de nuestra identidad como personas, y nos orientan para actuar en cualquier ámbito de nuestras vidas.

Nos indican el camino para conducirnos de una manera y no de otra, frente a deseos o impulsos, bien sea que estemos solos o con otros.

Nos sirven de brújula en todo momento para tener una actuación consistente en cualquier situación.



 Los valores nos sirven de base y razón fundamental para lo que hacemos o dejamos de hacer, y son una causa para sentirnos bien con nuestras propias decisiones.

Cuando actuamos guiados por valores no lo hacemos por lo que dirán o nos darán los demás. Actuamos por convicción, sin importar si otras personas nos están viendo.

La diferencia con otros comportamientos es que cuando creemos verdaderamente en una conducta que para nosotros representa un fundamento de vida, actuamos según esa creencia, sin que nos importe lo que digan los demás.

Cuando practicamos la honestidad como principio, no nos apropiamos de cosas ajenas porque creemos en el respeto por la propiedad de otros y no porque nos estén vigilando.

Los valores nos ayudan a proceder según lo que consideramos que está bien o mal para nosotros mismos. En otras palabras, cuando actuamos guiados por valores lo hacemos sin esperar nada a cambio que no sea nuestra propia satisfacción y realización como personas.

Esta satisfacción nos hace practicar nuestros principios y creencias en cualquier situación. Nos permite tener una personalidad consistente, independientemente del estado de ánimo o del lugar en el que nos encontremos.

http://www.youtube.com/watch?v=DqKisnlpNEw
http://www.youtube.com/watch?v=LvDX4P0dxyw&feature=fvw 

Lo importante va dentro de mí

"Cuando viajo sólo llevo una maleta muy pequeña.
Todo lo importante va dentro de mí"

Libertad a ser diferentes

Comienza tu día con una sonrisa, verás lo divertido que es ir por ahí desentonando con todo el mundo

La amistad